Wellness | Massagen
Physiotherapie
Funktionstraining

22. Juli von 9.30 bis 12.30 Uhr, 50 Euro p. P., inkl. Badbesuch (2,5 Std.) 58 Euro p. P.

Pilates nach "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"

In diesem Workshop wird Ihnen theoretisch und anschaulich erklärt, wie das Pilates-Training durch „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ erlebnisreicher und nachhaltiger wird. Die Anatomie wird durch das bewusste Bewegen verständlicher und es entwickelt sich eine neue Bewegungsqualität der Pilates-Übungen z.B. Single leg circle, Rolling like a ball…. Durch die Faszienaktivierung mit verschiedenen Materialien unterschiedlicher Körperregionen werden die Bewegungen fließender und elastischer. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult, die Achtsamkeit und die Sensibilisierung für den eigenen Körper gefördert. Nach diesem Workshop werden sie entspannt und mit Wohlbefinden nach Hause fahren.

────────────────────────────────────────────────────────

22. Juli 14.00 bis 17.00 Uhr, 50 Euro p. P., inkl. Badbesuch (2.5 Std.) 58 Euro p. P.

Das differenzierte Bauchmuskeltraining nach "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"

In dieser Weiterbildung werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen in Theorie (Anatomie) und Praxis vermittelt.  Die Bauchmuskeln werden mit einem differenzierten Training wahrgenommen und aktiviert. Mit Hinzunahme der Atmung und die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauchmuskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht.  Drei Möglichkeiten der Wahrnehmung dienen dazu, dass am Ende dieses Workshops, ein körperlicher und mentaler Vergleich zum Beginn des Unterrichtes gezogen werden kann. Dadurch werden die Teilnehmer feststellen, ob das Aktivierungsangebot passend war und sich ein Wohlbefinden eingestellt hat. Im differenzierten Training werden verschiedene Materialien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert.

────────────────────────────────────────────────────────

23. Juli von 9.30 bis 12.30 Uhr, 50 Euro p. P., inkl. Badbesuch (2,5 Std.) 58 Euro

Das Beckenbodentraining für eine gute Aufrichtung nach "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"

In diesem Workshop wird ein neues Verständnis für die Beckenbodenmuskeln und den Zusammenhang für einen entspannten Rücken vermittelt. Die Anatomie des Beckens mit den Bewegungsmöglichkeiten, der Beckenbodenmuskeln und der Faszien werden nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ vermittelt. Mentale Vorstellung der Beckenbodenschichten und des Beckens unterstützt durch exzentrisches und konzentrisches Training bringen eine flexible Kraft in den Beckenboden. Durch Hinzunahme weiterer Resonanzböden wird ein ganzheitliches Wohlbefinden erreicht.
Die Bewegungssequenzen sind so einfach, dass diese in den Alltag, den Beruf von jedermann integriert werden kann.

────────────────────────────────────────────────────────

04. August von 17.30 bis 19.30 Uhr, 50 Euro p. P., inkl. Badbesuch (2,5 Std.) 58 Euro p. P.

Einführung in das Achtsamkeitstraining. In diesem Workshop wird das Ganzheitliche Bewegungskonzept "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit" vorgestellt.

Es wird der Begriff "Achtsamkeit" erklärt und was bewegte Achtsamkeit im Bewegungsbereich bedeutet. Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit und erlebter Anatomie werden eine ganzheitliche Entspannung, Regeneration und Nachhaltigkeit hervorgerufen. Durch den methodischen Werkzeugkasten werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie ich Teilnehmern mit unterschiedlichen Potentialen Bewegungserleichterung und Freude an der Bewegung vermitteln kann. Die einfachen Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings können in jede Bewegungsstunde und in den Alltag integriert werden. Gerade für Betroffene von Long Covid und anderer schwerer Krankheiten ist die bewegte Achtsamkeit ein Baustein und ein Weg besser damit umzugehen.

────────────────────────────────────────────────────────

11. August von 17.30 bis 20.30 Uhr, 50 Euro p. P., inkl. Badbesuch (2,5 Std.) 58 Euro p. P.

Entspannte Schultern - Beweglicher Nacken nach "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"

In diesem Workshop wird der Schulter- Nackenbereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit, mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich und auf den gesamten Körper.

────────────────────────────────────────────────────────

12. August von 9.30 bis 12.30Uhr, 50 Euro p. P., inkl. Badbesuch (2.5 Std.) 58 Euro p. P.

 Fitte Füße, gesunde Knie und bewegliches Hüftgelenk nach "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"

In diesem Workshop wird gezeigt, was unterschiedliche Aktivierungen der Füße für Auswirkungen auf unseren gesamten Bewegungsapparat haben können. Durch erlebte Anatomie (Muskeln, Knochen, fasziale Strukturen…) wird ein besseres Verständnis für die Füße und die Ganzheitlichkeit des Körpers vermittelt. Durch mentale Vorstellung und Training der vielen Muskeln um das Knie- und Hüftgelenk herum ergibt sich eine neue Bewegungsqualität, eine flexible Stabilität und weniger Problematiken. Zudem werden die vielen faszialen Strukturen des Beines und des Beckens mit unterschiedlichen Materialien achtsam global und punktuell bearbeitet.