Fitnessangebote

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Fit werden - fit bleiben

Fitnesstrainer/innen vermitteln Ihnen die richtigen Trainingsmethoden

Hier finden Sie eine Übersicht für individuelles Training mit professioneller Betreuung:

Personal Trainerin Gabi Fähland

Training, verbessertes Wohlbefinden, Ernährungsberatung:
Auf Ihre zeitlichen, räumlichen und persönlichen Möglichkeiten abgestimmt,
bringt Sie Ihre Personal Trainerin Gabi Fähland an Ihr Ziel.

Ihr individuelles Training kann z.B. aus folgenden Dingen bestehen:

  • Ausdauer / Herz-Kreislauftraining
    ( Laufen, Walking, Nordic-Walking, Radfahren, Schwimmen )
  • Laktatdiagnostik
  • Muskelaufbau / Krafttraining
  • Körperstraffung
  • Körperhaltung / Körperwahrnehmung
  • Entspannung
  • Stretching
  • Anti-Aging
  • Wellnessmassage
  • Pilates
  • Yoga
  • Gewichtsreduktion
  • Ernährungsberatung (PNI)

Durch Ernährungsumstellung / Ernährungserweiterung auch Hilfe bei z.B. Allergien, Asthma, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Cellulitis

Personal Traning Gabi Fähland
Am Wildpark 19
38667 Bad Harzburg
Tel. 05322 901513
Mobil: 0173 2021135

www.pt-gabifaehland.de


Physiotherapeutin und zertifizierte Pilatestrainerin (APPI)
Ulrike Lachmund

Was ist Pilates?
Was ist Pilates von Physiotherapeuten?
Was ist Physiopilates?

  • weniger Rückenschmerzen..
  • verbesserte Haltung...
  • Figurformung...
  • verbesserte Koordination...
  • Beckenbodenstabilisation...
  • lokale Stabilität...
  • Entspannung...

Die einzigartige Kombination von Training nach dem Pilates-Prinzip mit dem Wissen Ihrer Physiotherapeutin um normale Bewegung, Haltung und deren Veränderungen, die zu einer Änderung der Muskelkoordination und zu Fehlbelastungen führen können, fördert die Gesundheit und ist als Prävention vor Erkrankungen zertifiziert ( Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention/ Deutscher Standard Prävention).

Pilates ist ein ganzheitliches gymnastisches Übungsprogramm, welches dazu führt, dass jeder Teilnehmer sich schon nach wenigen Wochen deutlich besser fühlt. Durch die Stabilisation des "Kerns" (sanfte Aktivierung des Unterbauches und des Beckenbodens) und das Erlernen einer Atemtechnik ( mit der Anstrengung ausatmen) verändert sich die allgemeine Haltung hin zu einer aufrechten, gesunden Haltung.

Das Training der Muskulatur, die uns aufrecht hält, in Verbindung mit der Zunahme der Beweglichkeit sorgt für einen besseren Zugriff auf Muskelaktivität, über die wir im Alltag die Kontrolle verloren haben. Pilates führt zu einem verbessertem "Spüren" der einzelnen Körperabschnitte und deren Beziehung zueinander, was zu einer verbesserten Koordination der Muskulatur führt.Pilates formt die Figur hin zu einer schmalen Taille, straffer Muskulatur, einem beweglichen Brustkorb und einem stabilem Beckenboden, was zur Folge hat, dass die Teinehmer weniger Rückenschmerzen haben. Entspannung folgt auf die grosse Konzentration, die nötig ist, um komplexe Übungen auszuführen, was zur Folge hat, dass die Teinehmer nicht mehr an den stressigen Alltag denken, das normale, verrückte "Hamsterrad" steht für eine Stunde in der Woche absolut still.Jeder Teinehmer erhält ein persönliches Heimübungsprogramm, das den Teilnehmer befähigt, nach Abschluss eines Kurses eigenverantwortlich weiter zu trainieren.

Kontakt:

Sandstraße 29, 38667 Bad Harzburg
05322 9052754 | 0172 4286571 

Homepage www.physiopilates-harz.de


PPT Christian Brink

  • Ausdauertraining: Grundlagentraining, Extensives und Intensives Ausdauertraining, Fettstoffwechseltraining, Herzfrequenztraining
  • Krafttraining: Muskelstoffwechseltraining, Muskelquerschnitttraining, Maximalkrafttraining
  • Rückentraining: Grundlagen der Wirbelsäulengymnastik,
    Krafttraining, Ausgleich und Vorbeugung von muskulären Dysbalancen
  • Cardio- und Kraftleistungsdiagnostik: Laktat-Messung, ILB-Test, PWC-Test
  • Ernährungsberatung: Körperfettanalyse, Basisernährung, Kühlschrankcheck, Einkaufsberatung, Trainingsspezifische Ernährung
  • Entspannungstraining: Entspannungstechniken und Methoden für Studio und Büro
  • Trainingsplanerstellung: Makro-, Meso- und Mikroplanung
  • Seminare: Sport und Diabetes
  • EMS –Training

Christian Brink

Mobil: 0172 7874753  

www.ppt-christianbrink.de


Nordic Walking School Harz

Drei Wege, fit zu werden und zu bleiben: Ausdauernde Fitness mit Nordic Walking, Aqua-Fitness und die gesundheitsfördernde Rückenschule sind unsere Angebotsschwerpunkte. Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis, die selbst Nordic Walking Trainer werden wollen, bietet die Nordic Walking School maßgeschneiderte Kurse. Sie finden auf unseren u. a. Internet-Seiten dazu alle Informationen und Termine.
Wir arbeiten außerdem mit Betrieben zusammen, die ihren Mitarbeitern oder Kunden im Rahmen ihrer Präventionsmaßnahmen Nordic Walking Kurse bieten.
Fitness, Gesundheit, Naturerlebnis und Begegnung mit Gleichgesinnten: das ist die Nordic Walking School. Für Ihre Fragen stehe ich natürlich auch gern persönlich zur Verfügung.

  • Lizenzierte Nordic Walking Trainerin
  • Master Trainer
  • Physiotherapeutin
  • Rückenschulleiterin nach Dr. Brügger

Nordic Walking School Harz
Am Diestelkamp 5
38667 Bad Harzburg
 
Judith Bothe
Physiotherapeutin
Nordic Walking Master Trainerin
 
Tel: 05322 987640
Fax: 05322 987670
Mobil: 0171 9681147
 
www.nordic-walking-harz.de 


 

 

 

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